Descubra quando e como iniciar o desmame noturno com carinho, acolhimento e sem culpa. Um guia sensível para mães que desejam mais descanso e segurança nessa fase.
O que é o desmame noturno?
O desmame noturno é o processo de interromper gradualmente as mamadas durante a madrugada. Para muitas mães, só de pensar nisso já bate a culpa. Afinal, amamentar de madrugada é mais do que alimentação — é aconchego, vínculo, sobrevivência emocional.
Mas saiba: querer dormir melhor não faz de você menos mãe. Pelo contrário. Cuidar da sua saúde, do seu sono e da sua sanidade é um gesto de amor por você e por seu bebê.
Toda mãe sabe o quanto é cansativo ter um bebê em casa, acordar diversas vezes de madrugada é exaustivo! Quantas vezes me vi caindo no sono na cadeira de amamentação… Não é fácil, mas o desmame noturno pode ser a chave para uma maternidade mais leve! Dormindo melhor, por mais horas seguidas, no dia seguinte, você estará com muito mais disposição para se doar ao seu bebê.
Quando é hora de pensar no desmame noturno?
Não existe uma idade exata, mas muitos especialistas indicam que, a partir dos 8 meses a 1 ano, alguns bebês já estão preparados fisiologicamente para passar mais horas sem se alimentar durante a noite — especialmente se estão se alimentando bem durante o dia.
Sinais de que talvez esteja na hora:
- O bebê mama muitas vezes à noite por hábito, e não por fome
- O sono está muito fragmentado e a família está exausta
- A mãe sente que precisa descansar mais para estar bem durante o dia
Converse com o pediatra antes de iniciar. O acompanhamento é essencial para garantir que o bebê esteja saudável e ganhando peso adequadamente.
Mas afinal, quanto tempo o bebê pode ficar sem se alimentar à noite?
Segundo especialistas como a Sociedade Brasileira de Pediatria e autores como Elizabeth Pantley e Carlos González, um bebê saudável e com bom desenvolvimento pode dormir períodos mais longos à noite sem necessidade fisiológica de alimentação a partir dos 6-8 meses. Isso significa que, mesmo que ainda desperte, ele não necessariamente precisa mamar.
O livro “Crianças francesas não fazem birra”, de Pamela Druckerman, traz uma observação interessante: na França, muitas famílias já esperam que, por volta de 2 a 3 meses, os bebês consigam fazer longos trechos de sono — chamados de “faire ses nuits” — o que significa dormir à noite toda sem mamadas. Essa expectativa está relacionada a um ambiente que favorece a autorregulação e não responde automaticamente a cada murmúrio noturno.
Claro, cada cultura tem sua abordagem e cada bebê seu ritmo. Mas a ideia de que os bebês têm capacidade de aprender a dormir mais horas seguidas é importante para desconstruirmos o mito de que todo despertar noturno requer alimentação.
Importante: alimentar um bebê durante a madrugada, após os primeiros meses de vida, pode se tornar um hábito — e quanto mais tempo esse padrão for mantido, mais difícil será para o bebê desapegar dele e consolidar um sono noturno contínuo. Bebês aprendem por repetição e, se associam o ato de mamar ao voltar a dormir, tendem a exigir isso a cada despertar. O quanto antes esse ciclo for suavemente quebrado, mais fácil será para a criança adquirir autonomia no sono.
Dica Amiga: Caso não haja uma orientação médica, JAMAIS, substitua a amamentação por mamadeira! Você apenas estará trocando “seis por meia dúzia” e o bebê permanecerá acordando de madrugada para se alimentar. Se quer realmente noites melhores de sono, evite ofertar qualquer alimento para o seu bebê, caso ele acorde de madrugada. Essa é a chave para noites de sono reparadoras de verdade.
Como iniciar o desmame noturno com respeito e acolhimento?
1. Prepare o terreno durante o dia
Capriche nas refeições diurnas, na oferta de leite e no tempo de conexão com o bebê. Um bebê saciado emocionalmente e nutricionalmente tende a dormir melhor. E fique atenta aos horários das sonecas! Isso tem tudo a ver com o sono noturno.
2. Crie um ritual noturno acolhedor
Banho relaxante, história, musiquinha suave, luz baixa. Esse ritual ajuda o bebê a entender que a noite chegou e que ele pode descansar.
3. Reduza gradualmente as mamadas
Existem algumas técnicas de desmame gradual, mas o ideal é que esse processo seja conduzido de maneira natural e respeitosa. Com o tempo, o próprio bebê vai espaçando as mamadas noturnas, até perceber que não precisa mais delas para voltar a dormir.
Se, por exemplo, o bebê mama duas vezes por noite — por volta da meia-noite e às 4h — tente, inicialmente, eliminar a primeira mamada. Quando ele acordar nesse horário, acolha-o com carinho: embale-o no colo, na cadeira de balanço ou no próprio berço. Use sua presença, voz suave e toque para confortá-lo.
Com consistência e paciência, o bebê tende a entender que pode voltar a dormir sem precisar mamar. E esse é um grande passo rumo a noites mais tranquilas!
4. Ofereça conforto de outras formas
Colinho, afago, contato físico, canções. O bebê precisa saber que, mesmo sem o peito, você continua ali para acolher.
5. Peça apoio — e aceite ajuda
Se possível, envolva o parceiro ou outra pessoa de confiança nas madrugadas. Às vezes, o bebê volta a dormir mais rápido com outra pessoa, justamente por não sentir o cheiro do leite materno.
Na real: se você não estiver pronta, tudo bem. O desmame noturno precisa fazer sentido para você também. Não há pressa.
Tenha um plano… mas abrace os desvios
A maternidade é uma montanha-russa com muitas subidas e descidas! Nem todas as noites serão fáceis. Pode ter choro, resistência, insegurança. E está tudo bem. O importante é que o processo seja gentil, tanto com o bebê quanto com você.
Se em algum momento você quiser voltar atrás, não é fracasso — é escuta.
DICA EXTRA: O ruído branco pode ser um ótimo aliado! O som acalma o bebê, porque imita o som do útero, criando uma sensação de segurança e conforto. Também ajuda a abafar barulhos externos. Não é para usar o tempo todo, mas na hora da soneca pode ajudar muito! Já existem diversos no mercado infantil. O Samuel usava o Ruído Branco Baby Shusher Soother, porém há diversos no mercado nacional. Inclusive, pode encontrar no Spotify!
🧠 Perguntas frequentes
O bebê vai dormir a noite inteira depois do desmame noturno?
Possivelmente sim, mas pode ser que não. O sono infantil não é linear. Mas muitas famílias relatam melhora significativa.
Preciso parar de amamentar completamente?
Não. O desmame noturno é diferente do desmame total. Você pode seguir amamentando durante o dia.
Desmamar de madrugada prejudica o vínculo?
Não. Vínculo se constrói em cada troca, no olhar, no cuidado. E ele continua, mesmo sem as mamadas noturnas.
📖 Referências
- Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Manual de orientações para o sono infantil.
- Pantley, Elizabeth. O livro do sono do bebê. Ed. Pensamento-Cultrix, 2015.
- González, Carlos. Meu filho não come!. Ed. Timo, 2010.
- Karp, Harvey. O bebê mais feliz do pedaço. Ed. Vergara & Riba, 2003.
- Druckerman, Pamela. Crianças francesas não fazem birra. Ed. Fontanar, 2013.
- UNICEF. Sono e saúde na primeira infância. https://www.unicef.org/brazil
- Healthy Children (AAP). Night weaning strategies. https://www.healthychildren.org
